{"id":42,"date":"2022-03-02T19:08:40","date_gmt":"2022-03-02T19:08:40","guid":{"rendered":"https:\/\/revistadomercado.com.br\/?p=42"},"modified":"2022-03-02T19:11:25","modified_gmt":"2022-03-02T19:11:25","slug":"whey-protein-vegano-possui-a-mesma-eficacia-que-o-tradicional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistadomercado.com.br\/whey-protein-vegano-possui-a-mesma-eficacia-que-o-tradicional\/","title":{"rendered":"Whey Protein Vegano possui a mesma efic\u00e1cia que o tradicional?"},"content":{"rendered":"\n

Muitas pessoas possuem intoler\u00e2ncia ao leite, por este motivo uma d\u00favida \u00e9 se o Whey Protein vegano<\/strong> possui a mesma efic\u00e1cia que o Whey protein tradicional?<\/p>\n\n\n\n

O p\u00f3 de prote\u00edna, o Whey protein, \u00e9 apenas para atletas e fisiculturistas de alto desempenho. Ou n\u00e3o? Mesmo que n\u00e3o possa substituir uma dieta balanceada, ainda \u00e9 um bom suplemento nutricional, por exemplo, para construir m\u00fasculos, mesmo em combina\u00e7\u00e3o com perda de peso.<\/p>\n\n\n\n

Para que servem as prote\u00ednas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

As prote\u00ednas s\u00e3o os blocos b\u00e1sicos de constru\u00e7\u00e3o do corpo humano e est\u00e3o envolvidas em muitos processos vitais. Eles s\u00e3o compostos de amino\u00e1cidos essenciais para o corpo. As prote\u00ednas destinam-se, entre outras fun\u00e7\u00f5es, ao armazenamento de nutrientes, ao equil\u00edbrio hormonal, ao transporte de oxig\u00eanio no sangue e ao fortalecimento dos sistemas imunol\u00f3gicos respons\u00e1veis pela forma\u00e7\u00e3o de anticorpos. Uma de suas fun\u00e7\u00f5es mais importantes \u00e9 a forma\u00e7\u00e3o e reparo celular, que desempenha um papel fundamental na constru\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n\n\n\n

Por que utilizar prote\u00edna em p\u00f3?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Normalmente \u00e9 poss\u00edvel atender \u00e0s necessidades di\u00e1rias de prote\u00edna por meio de uma dieta consciente, tendo em vista os macronutrientes da alimenta\u00e7\u00e3o. No entanto, isso nem sempre \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil quanto parece. Isso inclui o planejamento de refei\u00e7\u00f5es com uma quantidade equilibrada de prote\u00ednas, carboidratos e gorduras saud\u00e1veis (macronutrientes). <\/p>\n\n\n\n

Mas o que fazer se a pessoa mant\u00e9m tudo isso e ainda n\u00e3o consegue atender \u00e0s suas necessidades de prote\u00edna ou simplesmente n\u00e3o tem \u201cpermiss\u00e3o\u201d para ingerir calorias suficientes em uma dieta de baixa caloria para cobrir o teor de prote\u00edna? Nesses casos, tomar suplementos como Whey protein pode ajudar.<\/p>\n\n\n\n

Prote\u00edna de soro de leite e prote\u00edna vegana em compara\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No que diz respeito a suplementos, existe uma vasta gama de produtos, incluindo prote\u00ednas em p\u00f3. Existem v\u00e1rios tipos, que diferem entre outras coisas na sua principal fonte de prote\u00edna, seus ingredientes e como s\u00e3o fabricados. A seguir est\u00e3o as caracter\u00edsticas mais importantes da prote\u00edna de soro de leite e da prote\u00edna vegana em p\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

P\u00f3 de prote\u00edna de soro de leite<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A prote\u00edna Whey \u00e9 feita a partir do soro de leite, que \u00e9 um subproduto da produ\u00e7\u00e3o de queijo. Whey protein \u00e9 uma fonte de prote\u00edna prontamente dispon\u00edvel. Tem um alto valor biol\u00f3gico. Isso representa a efici\u00eancia com a qual as prote\u00ednas ingeridas podem ser convertidas nas pr\u00f3prias prote\u00ednas do corpo. Um alto valor biol\u00f3gico \u00e9 particularmente vantajoso quando tomado diretamente ap\u00f3s o treinamento, uma vez que prote\u00ednas de alta qualidade est\u00e3o dispon\u00edveis diretamente para os m\u00fasculos para reparar as fibras musculares.<\/p>\n\n\n\n

P\u00f3 de prote\u00edna vegana<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A prote\u00edna vegana em p\u00f3 tem um teor m\u00e9dio de prote\u00edna de mais de 80% e um teor de gordura muito baixo. A principal fonte de prote\u00edna varia de acordo com o produto. Principalmente s\u00e3o utilizados a soja, arroz, c\u00e2nhamo , ervilhas ou tremo\u00e7os doces. <\/p>\n\n\n\n

Ingredientes adicionais podem ser sementes de chia e linho, amaranto, girassol e sementes de ab\u00f3bora. O valor biol\u00f3gico das prote\u00ednas vegetais \u00e9 menor porque muitas vezes n\u00e3o t\u00eam a composi\u00e7\u00e3o ideal de amino\u00e1cidos. Uma exce\u00e7\u00e3o \u00e9 o c\u00e2nhamo, gra\u00e7as a sua composi\u00e7\u00e3o de amino\u00e1cidos de alta qualidade.<\/p>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tanto o Whey protein tradicional quanto a prote\u00edna vegana em p\u00f3 t\u00eam suas vantagens e desvantagens. Ambos s\u00e3o adequados como suplemento nutricional, seja para ganhar massa ou para emagrecer. <\/p>\n\n\n\n

A combina\u00e7\u00e3o com o treinamento com pesos resulta tanto na constru\u00e7\u00e3o muscular quanto na manuten\u00e7\u00e3o muscular. Em termos de pre\u00e7o, quase n\u00e3o h\u00e1 diferen\u00e7a entre o concentrado de soro de leite e os produtos veganos.<\/strong><\/em> <\/p>\n\n\n\n

Em termos de propriedades, entretanto, uma distin\u00e7\u00e3o deve ser feita entre alguns recursos. A prote\u00edna vegana em p\u00f3 n\u00e3o cont\u00e9m produtos de origem animal, \u00e9 f\u00e1cil de digerir, f\u00e1cil para as articula\u00e7\u00f5es e rica em prote\u00ednas. No entanto, n\u00e3o \u00e9 adequado para muitos al\u00e9rgicos, cont\u00e9m menos amino\u00e1cidos essenciais do que a prote\u00edna animal e pode ter um sabor n\u00e3o muito agrad\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n

A prote\u00edna Whey \u00e9 absorvida e convertida mais rapidamente pelo organismo, o que tem um efeito positivo na regenera\u00e7\u00e3o muscular imediatamente ap\u00f3s o treino, \u00e9 rica em amino\u00e1cidos de cadeia ramificada (BCAAs) e, isoladamente, tamb\u00e9m \u00e9 tolerada pelas pessoas que possuem intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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