{"id":35,"date":"2022-03-02T18:56:30","date_gmt":"2022-03-02T18:56:30","guid":{"rendered":"https:\/\/revistadomercado.com.br\/?p=35"},"modified":"2022-03-02T18:56:58","modified_gmt":"2022-03-02T18:56:58","slug":"dicas-e-informacoes-sobre-whey-protein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistadomercado.com.br\/dicas-e-informacoes-sobre-whey-protein\/","title":{"rendered":"Dicas e informa\u00e7\u00f5es sobre Whey Protein"},"content":{"rendered":"\n

H\u00e1 muitas evid\u00eancias de que a prote\u00edna do soro de leite \u00e9 eficaz em aumentar os ganhos musculares e de for\u00e7a. Acompanhe neste texto algumas dicas e informa\u00e7\u00f5es importantes sobre o consumo do Whey protein<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

O uso mais conhecido de suplementos de prote\u00edna do soro de leite, como \u00e9 o caso do Whey Protein<\/strong><\/em> \u2013 extra\u00edda durante o processo da transforma\u00e7\u00e3o do leite em queijo \u2013, tem o objetivo de aumentar a massa e a for\u00e7a muscular.<\/p>\n\n\n\n

A prote\u00edna Whey Protein<\/strong><\/em> \u00e9 popular entre fisiculturistas, modelos de fitness<\/em>, atletas, bem como pessoas que buscam melhorar seu desempenho na academia ou que simplesmente se exercitam no tempo livre, indiv\u00edduos com defici\u00eancia de absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e\/ou perda de massa muscular.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dicas e Informa\u00e7\u00f5es sobre <\/strong>Whey protein<\/em><\/strong> e as<\/strong> maneiras pelas quais a prote\u00edna do soro de leite promove ganho de m\u00fasculo incluem<\/strong>:<\/h3>\n\n\n\n

Absor\u00e7\u00e3o r\u00e1pida<\/strong>: a prote\u00edna Whey Protein<\/em> \u00e9 absorvida e utilizada muito rapidamente em compara\u00e7\u00e3o com outros tipos de prote\u00ednas;<\/p>\n\n\n\n

Leucina<\/strong>: Whey Protein<\/em> \u00e9 rica no amino\u00e1cido leucina, que \u00e9 conhecida por estimular a s\u00edntese de prote\u00edna muscular em n\u00edvel molecular e gen\u00e9tico;<\/p>\n\n\n\n

Blocos de constru\u00e7\u00e3o<\/strong>: fornece prote\u00ednas e amino\u00e1cidos, que servem como blocos de constru\u00e7\u00e3o para aumentar o crescimento muscular; e,<\/p>\n\n\n\n

Horm\u00f4nios<\/strong>: aumenta a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios anab\u00f3licos que podem estimular o crescimento muscular, como a insulina.<\/p>\n\n\n\n

Whey Protein<\/strong><\/em> demonstrou ser particularmente eficaz no aumento do crescimento muscular quando consumido imediatamente antes, depois ou durante a realiza\u00e7\u00e3o do treino . A s\u00edntese de prote\u00edna muscular \u00e9 geralmente maximizada no per\u00edodo de tempo ap\u00f3s o treinamento, embora os estudos realizados ainda n\u00e3o sejam totalmente conclusivos a este respeito. <\/p>\n\n\n\n

Uma revis\u00e3o recente dos ind\u00edcios concluiu que a ingest\u00e3o di\u00e1ria total de prote\u00edna \u00e9 o fator mais importante no aumento muscular. Se o Whey Protein<\/strong><\/em> \u00e9 consumido pr\u00f3ximo, durante ou ap\u00f3s o treino ou n\u00e3o, parece n\u00e3o influenciar no resultado final desejado.<\/p>\n\n\n\n

Whey Protein<\/em> comparada com as demais categorias de prote\u00ednas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quando comparada a outros tipos de prote\u00ednas, como por exemplo, a prote\u00edna de soja, Whey Protein<\/strong><\/em> geralmente tem um desempenho ligeiramente melhor. Se confrontarmos \u00e0 case\u00edna, as evid\u00eancias ficam mais duvidosas. O Whey Protein<\/strong><\/em> se mostrou ser mais eficaz para os resultados em curto prazo, mas a case\u00edna estimula o crescimento muscular durante um per\u00edodo mais longo, tornando o efeito final semelhante, por este motivo, sempre \u00e9 importante buscar por mais dicas e informa\u00e7\u00f5es sobre o Whey Protein<\/strong><\/em>, visto que estudos sobre o assunto s\u00e3o realizados regularmente.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 importante ressaltar que, a menos que a dieta da pessoa esteja carente de prote\u00ednas, \u00e9 mais improv\u00e1vel que a suplementa\u00e7\u00e3o com prote\u00edna do soro de leite tenha um efeito significativo em seus resultados.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, a evid\u00eancia da prote\u00edna no m\u00fasculo e na for\u00e7a \u00e9 mista, e os resultados podem variar muito entre as pessoas. <\/p>\n\n\n\n

Nos casos \u2013 bem raros, onde normalmente s\u00e3o realizadas somente por atletas de alto rendimento \u2013 onde ocorre a ingest\u00e3o di\u00e1ria de quantidade consider\u00e1vel de ovos, latic\u00ednios, peixes e carnes, todos com alto teor de prote\u00edna de qualidade, os benef\u00edcios de adicionar o soro de leite ser\u00e3o menos percebidos e, mesmo assim, estas pessoas ainda introduzem o Whey Protein<\/em> <\/strong>na sua dieta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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